Stages 1 Athlétisation et Développement Sportifs

Nos stages Athlétisation et de développement de la Force Explosif Maximal de l'équipe Sprint 17/24 BMX Guadeloupe qui se déroule sur une période de 10 séances du partenaire de l'entraineur Claude. LCP. Sport Bien êtres.

Programme : Athlétisation et Développement Sportif avec Coach Cyclisme santé Claude. LCP.Sport

Objectif : Offrir un cours d'athlétisation et de développement sportif pour améliorer les performances physiques des participants tout en favorisant le travail en équipe, la discipline et la passion pour le sport cyclisme santé.

Détails du Cours

- Durée : 10 séances

- Jour : Mardi

- Horaire : 17h30 à 18h30

- Partenaires : Team Manager29M Club de BMX Centre d'Entraînement BMX Guadeloupe

Programme des Séances

Séance 1 : Introduction à l'Athlétisation

- Présentation du programme et des objectifs

- Évaluation des capacités physiques de chaque participant

- Activités d'échauffement et de prise de contact

Séance 2 : Renforcement Musculaire

- Exercices de musculation adaptés (poids du corps et matériel léger)

- Importance de la force dans le BMX et autres disciplines

Séance 3 : Endurance et Cardio

- Activités d'endurance (course, vélo, circuits)

- Techniques pour améliorer la capacité cardiovasculaire

Séance 4 : Agilité et Coordination

- Ateliers d'agilité (parcours, exercices de coordination)

- Développement des réflexes et de la rapidité

Séance 5 : Flexibilité et Équilibre

- Séance de stretching et de yoga

- Exercices d'équilibre pour prévenir les blessures

Séance 6 : Technique de Course et Vélocité

- Analyse de la technique de course et de vélo

- Exercices pour améliorer la vitesse et l’efficacité des mouvements

Séance 7 : Évaluation des Progrès

- Tests de performance pour évaluer les progrès

- Retour d’information personnalisé

Séance 8 : Travail en Équipe

- Activités de groupe et jeux collectifs

- Importance de la cohésion d'équipe dans le sport

Séance 9 : Préparation Mentale

- Techniques de concentration et de visualisation

- Gestion du stress et de la pression compétitive

Séance 10 : Célébration et Bilan

- Bilan des compétences acquises

- Remise de certificats de participation

- Retour sur les objectifs atteints et les prochaines étapes

Informations Complémentaires

- Matériel à Apporter : Tenue de sport, bouteille d’eau, serviette, et bonne humeur !

- Inscription : Les places sont limitées 2 à 3 Sportifs de l'équipe Sprint BMX 17/24, veuillez-vous inscrire via [coordonnées de contact ou lien d’inscription].

- Coût : À définir selon les modalités du club Espoirs Cyclisme santé TEAM MANAGER29M

N’hésitez pas à vous joindre à nous pour améliorer vos performances sportives tout en vous amusant et en vous entraînant avec des experts !