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Kylian LEFEVRE Sportif BMX Race. S’ENTRAINER A GAGNER

Updated: Jul 6, 2023

• Perfectionne ces capacités athlétiques spécifiques à la discipline BMX Race au meilleur niveau, malgré les problèmes.


• Perfectionner toutes les aptitudes physiques, la récupération, la régénération.

• Pouvoir restituer de la performer « à la demande » dans des situations de compétition avec la gestion de forte pression.


• Affiner et perfectionner les habiletés techniques et tactiques.

• Affiner les habiletés mentales pour la compétition ; apprendre à avoir des performances en progression constantes tout en conciliant les habiletés de vie avec la compétition.

L’athlète est au sommet et est un modèle pour les autres.


• Il est complètement consacré à la maitrise de spécificité de sa discipline le B sport cyclisme et à la recherche de l’excellence.

Il s’efforce de demeurer au sommet de son art de la pratique sportive cyclisme.


• Il s’entraîne fort et se concentre sur la réussite en compétition qui sont pour lui un « travail à plein temps ».



• Il concilie études, famille, vie sociale et travail.


• Son image de soi comprend le sport comme un volet essentiel de son identité.


• Il est intégralement concentré sur les prochaines étapes de la réussite sportive, à savoir l’équipe nationale, le Championnat du monde et les Jeux olympiques.


• L’athlète a bâti un réseau de soutien qui comprend la famille, l’entraîneur, les sciences du sport et les soins de santé, pour soutenir sa carrière sportive.


On perfectionne des habiletés tactiques plus avancées, et des habiletés mentales et de prise de décisions, par l’entremise de la compétition.



On travaille à fournir une « performance à la demande » et on met l’accent sur la constance des résultats.


On utilise des facteurs comme les chronos partiels, le positionnement en course, et la vidéo pour contribuer à analyser les résultats de course.

On continue à développer les techniques et capacités athlétique des sports du cyclisme, de la vitesse, la force, la puissance de pédalage, le rendement optimum.

BMX Guadeloupe, Evènements, BMX Guadeloupe, Evènements - YouTube

• L'accent principal est mis sur une récupération et une régénération adéquate après des entraînements ou des compétitions intenses.


• Un accent important est mis sur le développement de la puissance.


• Force : maintien de la force du tronc et de la stabilité, de la stabilité des chevilles et des genoux, poids libres (spécifique à l’athlète). Force spécifique à la piste dans la phase de préparation

Spécifique.


• Puissance anaérobie : phases de préparation et de compétition spécifiques, développement ciblé.


• Puissance aérobie : entraînement spécifique et sports complémentaires.

• Perfectionne de toutes les habiletés du travail physiologique, de la vitesse (sprints courts et longs), de la résistance (capacité et puissance lactique). Puissance aérobie (PMA) Seuil anaérobie (endurance critique haute). Endurance aérobie (endurance de base et critique basse) Récupération active

• Habiletés et tactiques novatrices.

• On continue à développer des techniques du cycle de pédalage avec la coordination optimum des mouvements biomécaniques et physiologiques plus rentable.

• Maîtriser les capacités de maintenir un effort de haute intensité plusieurs dizaine de minutes.

• Tactiques avancées, exécution d’un plan de course, et d’une stratégie multi-ronde.

• Avoir une connaissance avancée des Adversaires.

• Tactiques novatrices.

Être capable de prolonger son effort sur la durée.

Être capable de maintenir un effort de haute intensité pendant plusieurs dizaines de minutes.

 

Être capable de produire un effort maximal pendant 1 à 10 minutes.

Se mettre « à bloc » sur un effort très court (30 sec à 2 min).

Produire un effort de quelques secondes « sprinter ».

• L'accent est mis sur la course et la prise de décisions.

• Perfectionnement de routines de compétition avant la course et après la course.

• Habiletés de vie, relations d’équipe, gestion des distractions, faire face à l’adversité, gestion du temps.

• 600 à 1000 heures par année (plusieurs types de cyclisme ou un spécifique).

• 6 à 10 séances par semaine ; 10 à 20 heures par semaine.


• Séances jusqu’à 2 à 5 heures.

• Il peut pratiquer 1 autre sport, mais est maintenant spécialisé dans une discipline de son choix.


• Périodes consolidées plus longues consacrées à la spécialité, alternées avec des périodes consacrées à l'autre spécialité.


• Périodisation multiples et pics multiples.

• Courses internationales : Coupe du monde, Championnat du monde et principaux Jeux.

• Championnats régionaux

• Courses nationales

• Stages de l’équipe nationale

• Ce sont les années « d’investissement ».

L’athlète est arrivé à maturité et il est capable de prendre ses propres décisions.

Il s’est spécialisé dans la discipline de son choix.

Les parents offrent une aide financière, et toute aide supplémentaire au besoin.

• Les entraîneurs des sports du cyclisme des disciplines sont certifiés au niveau haute performance du programme pédagogique

• Les entraîneurs des sports du cyclisme et des disciplines spécifiques travaillent

Éventuellement avec les entraîneurs de l’équipe nationale.

• Tests régulièrement administrés par l’entraîneur à la fin du cycle de formation bimensuel.

• Test de puissance de Wingate

• Puissance aérobie

• Analyse vidéo des habiletés

• Filtrage des mouvements biomécaniques et de la gestuelle efficace à la discipline.

A la fin des cycles de formation bimensuel, des tests généraux et spécifiques sont organisés par le service éducatif.

• Des analyses, des photos et vidéos, optimisent les notions des habiletés des apprenants avec le carnet de suivis d’entrainement annuel.

Les capacités et compétences athlétiques sont notifiées sur leur "livret des compétences athlétiques spécifiques".

• Chaque fin de cycle de formation bimensuel, les athlètes des sports de cyclisme font leur bilan avec leur fiche "d'aide à la définition de ses objectifs sportifs".

• Chaque athlète est évalué avec des QCM de 15minutes.

Des séances de culture générale à la pratique du vélo sont organisées avec la connaissance des réglementations de la pratique sportive des disciplines et du fonctionnement des associations sportives.

Incitation à la participation aux diplômes de jeunes arbitres et la sécurité à la pratique sportive de vélo. Invitation aux diplômes entraineurs club et expert activité cyclisme traditionnel et vélo tout terrain.

Invitation à intégrer les fonctionnements des élus du conseil d'administration.

Un casque BMX bol ou intégral conforme aux normes en vigueur.

  1. Une protection de coudes et des genoux ou Gilets protection dorsal intégral BMX race

  2. Des gants couvrant les mains jusqu’au bout des doigts.

  3. Un pantalon long en tissu résistant et resserré aux chevilles.

  4. Un maillot à manches longues, recouvrant les bras jusqu’au poignet.

  5. Des chaussettes qui couvre les chevilles.

  6. Des chaussures protégeant bien les pieds et solidement attachées.

En cours collectif; Projets visant le développement des compétences des compétiteurs BMX Race reconnus par la formation BMX Guadeloupe Equipe Avenir - Pôle Espoir Cyclisme à l’intérieur de la préparation et immersion aux coupe de France en vue de la victoire de la sélection BMX iles de Guadeloupe championnat BMX de France.

Proposé hebdomadaire suivant le rythme scolaire.

Ecole Sport de cyclisme accompagnement son parcours d'insertion visant le développement des compétences athlétique et sportive à l’intérieur d’un camp d'entrainement et de formation BMX Guadeloupe du triple projets du jeunes compétiteur et du métiers du sport.

Un suivis sur trois trimestres avec un service préparation aux d'épreuves et compétitions du calendrier régional et national adapté au rythme scolaire, plusieurs formules aux choix.


Plus qu'un métier, sportif de haut niveau est un statut qui permet aux meilleurs athlètes et espoirs de se consacrer à leur sport dans les meilleures conditions. Une position qui ne compte que peu d'élus et qui ne dure souvent que quelques années.

Mais...c'est qui ? (@Kylian.61L)



NOM et PRENOM : .....LEFEVRE.........Kylian.............................


Catégorie actuelle : ....Junior..........................................................................................

Date d’entrée en club : ....BMX Team.29M...................................................................

Clubs précédents : .........EXCELSIOR..................


APTITUDES PHYSIOLOGIQUES ET SPORTIVES

POINTS FORTS :

Maximiser l’affinage sur la plan biomécanique, bioénergétique Analyse technico tactique spécifique BMX Race.

APTITUDES PSYCHOLOGIQUES ET MORALES :

1) En tant que SPORTIF :


QUALITES :

DEFAUTS :


En tant que MEMBRE D’UN GROUPE : BMX GUADELOUPE

Never give up On your Dreams la performance démarre dans la tête !

Structure de d'entrainement et de formation Guadeloupe évolue des sportifs passionnés et ambitionnant toutes et tous une carrière cycliste de haut niveau.

Proposé lundis, mardis, jeudis, vendredis 16h à 19h, hors vacances scolaire. Ecole de sports BMX Guadeloupe (sportdecyclisme.com)


ATTITUDE VIS-A-VIS :

DES COEQUIPIERS :

DES DIRIGEANTS :

Présidente TEAM.MANAGER29M Association, Manager club de sports TEAM.29M MORVANY GACE Dannielle.

Trésorier ère TEAM.MANAGER 29M Association, Manager club de sports TEAM.29M GACE Tamara

Secrétaire Général TEAM.MANAGER29M Association, Manager Commercial et Marketing Jessie MORVANY,

Secrétaire Adjoint club de sport TEAM.29M Léila BASILEU

1 Educateur sportif DESJESP Performance sportif Athlétique, Claude LAUBA.

1 Educateur Manager du sport de cyclisme BPJEPS, DEJEPS Performance sportif BMX Rodolphe MORVANY.

1 Educatrice sportif BEJEPS Activités de forme sports santé, Sabine DESCRUS.

1 Educateur sportif DE défaisance mental trouble psychique d'activité physique adapté, Louis Marie GUY.

1 Educatrice DE Agent dévellopement Spécialisé Sport santé. Sara ASTASIE

1 Formatrice Manager Gestion Contrôle compte association, Patricia CHIMARD.

1 Educatrice ManagerCommerciale et Marketing, Deblaine

DES CONSEILS DONNES :


IMPLICATION DANS LE CLUB BMX TEAM.29M :

(encadrement de jeunes Ecole Française de cyclisme par exemple)

Action : « BMX Guadeloupe, Club vacances »

Fan Expérience BMX Guadeloupe rendre vivant le spectacle sportif. Club vacances BMX Guadeloupe (sportdecyclisme.com)

Juillet et Aout 8h à 12h et ou 14h à 17h, durant les vacances scolaire.


Stage vacances BMX Guadeloupe - Caravane Roulez Gagnants

Programme service aux particuliers vacances BMX Guadeloupe vélodrome Amédée Détraux dans l'environnement multidisciplinaire ou interdisciplinaire autours des fondamentaux dans l'approche loisirs éducative et culture Ecole Française de cyclisme Caravanes Savoir Rouler; Challenges Savoir Pédaler; Camps rencontre, Concours Eco-Vélo.



Jeux de pilotage BMX Race, Camps d'initiation, Découverte Vis associative club ECF et d'apprentissage école de Vélo BMX TEAM MANAGER 29M Association, Autres activités récréative et de loisirs vélodrome Amédée Détraux.

Calendrier-provisoire-BMX-Saison-2022 National
.pdf
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Je suis un coureur cycliste, plus précisément un rider de BMX race.

En effet, depuis 2017 je pratique la race et c'est durant la saison 2017-2018 que j'ai été accepté au Pôle Espoir Cyclisme de Guadeloupe en tant que coureur généralisé dans les disciplines du VTT et du BMX.

Malgré mon statut actuel de compétiteur, je n'ai appris à pédaler qu'à mes 6 ans grâce à mon père. Le vélo était pour moi un moyen d'évasion et la vitesse m'a tout de suite attiré. C'est pourquoi je me suis essayé au vélo de route à 9 ans au Vélo Club Saint-Annais (VCS).

Le cyclisme sur route n'était pas ce que je recherchais, de ce fait à 13 ans j'ai été muté au Karukéra Bike Land (KBL) où j'ai découvert les bases du VTT et les joies des descentes avec dénivelés (downhill, freeride...).

L'année suivante j'ai découvert le BMX auquel j'ai tout de suite adhéré puis j'ai été encore muté, à l'Excelsior dans lequel je suis toujours adhérent.

A mon entrée au Pôle j'ai pratiqué le cyclisme sur piste pendant un moment après au début de la saison 2018-2019 je me suis spécialisé dans le BMX race.


La compétition dans ces différentes disciplines m'a toujours séduit par les sensations ressenties et la compagnie de tous ceux qui comme moi aiment le vélo. Mais l'animation du Vélodrome Amédé-Détraux de Baie-Mahault et mon attirance pour le BMX ne me fait rien regretter.



Fiou...😅

Maintenant vous savez tout !

😁👍


NOM : ……………………………………………………………………

Prénom : ………………………………………………………………….…

Date de naissance : ……………………………………

Club : …………………………………………………………………………

Catégorie : …………………………………………………………….

Taille : …………………

Poids : ……………

Pouls de repos : …………………


Volume horaire effectués en 2020 : ……280………

Nombre de course mensuel en 2020 : ………..

Volume horaire effectués en 2021 : …………

Nombre de course mensuel en 2021 : ………….


Disposez-vous d’un entraîneur qui programme votre séances en club ? oui

Nom de l’entraîneur du club : ........Rodolphe MORVANY.............................

Coordonnées (Tél – Mail) : Rodolphe MORVANY - Directeur de projets BMX Guadeloupe


Avez-vous passé des tests d’effort ? oui non

Si oui, date(s) et lieu(x) : .................................................................................................................. Joignez les résultats si vous les possédez


Avez-vous effectué des stages ? précisez le type et l’année

...................................................................................................................................................................

.................................................................................................................................................................. ...................................................................................................................................................................

..................................................................................................................................................................

Avez-vous une expérience de vie en groupe (internat, colonie…) ? précisez

...................................................................................................................................................................

Pratiquez-vous ou avez-vous une expérience ? entourez-la ou les réponses qui conviennent

PISTE BMX VTT ROUTE


Possédez-vous un vélo ? rayez si non

PISTE BMX VTT ROUTE


BMX GUADELOUPE Never give up On your Dreams la performance démarre dans la tête

Camp Détection Talent Minime avec triple projets. Groupe de 5 à 8 participants.

Programme regroupées à l’intérieur d'ateliers formation technique et tactique aide à la préparation du sportif possédant un niveau élevé de talent BMX avec un accompagnement de son parcours d'insertion en accession vers le haut niveau BMX Pole Espoir cyclisme.

4 à 5 séances d'entrainement et formation BMX hebdo;

  • 2 séances Développement Athlétique ;

  • 1 séances BMX Break Dance;

  • 1 séances Dance Freestyle tricks;

  • 4 séances Technique pilotage BMX Race,

  • 4 séances Technique BMX Freestyles,

  • 4 séances Stratégie Compétition BMX Race,

Team.29M BMX Guadeloupe www.sportdecyclisme.com

SPORTDECYCLISME Ecole de BMX Guadeloupe sous traite le service d'encadrement technique et d'enseignement des activités Ecole de Sports et de dévellopement de projets structure au service des particuliers, clubs, associations, entreprises et collectivités. Avec objectif de faire évolue des sportifs passionnés et ambitionnant toutes et tous une carrière de sportif de haut niveau BMX Guadeloupe vélodrome Amédée Détraux.

SPORTDECYCLISME Ecole de BMX Guadeloupe

Equipe Technique au service des particuliers, clubs, associations, entreprises et collectivités,

Accueil - Actualités - Evènements - Boutique - Formules - Réservation - Contact - Programmes - Cadeaux

Ecole de Baby VELO ; Ecole de BMX Guadeloupe ; Ecole de Vélo Cyclotourisme.

Never Give Up On your Dreams la performance démarre dans la tête !



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3 Comments


Sabine Desrues
Sabine Desrues
Jan 08, 2022

Un parcours prometteur ! Bravo Kylian !

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Tu as raison, merci ! C'est d'ailleurs ça qui m'a aidé.

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Miss.ridy
Miss.ridy
May 24, 2020

C’est bien, tu as touché à toutes les disciplines du cyclisme !

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