Cours de BMX Race Samedis Après Midi 14h à 16h.

BMX S'Entraine À S'entrainer.

Pour les licenciés de Equipe Club Compétition en BMX perfectionnement et adhérents du club team29m leur mission est d'assurer le bon déroulement et la performance sportif au sein de la discipline sur les challenges BMX Iles de Guadeloupe.

BMX S'entraine à s'entrainer au Club Compétition

• 🏁 50 séances Entrainement & Performance

• Licence Club Compétition & Performance.

• 6 Compétitions TRJBMX inclus .

• Formations 3 (EFC) : 389,79 €

• Règlement Multiple 4X : 97.95€

• Tarif : La séance 15€ /h

  
  

Le BMX Race est un sport dynamique et excitant qui attire de nombreux passionnés. Pour un cours de BMX Race en samedis après-midi, notre programme que vous pourriez suivre :

Programme de Cours de BMX Race  - Après-Midi

 1. Accueil et Échauffement (10 min)

   - Présentation des participants : Faire un tour de table pour connaître le nom et le niveau de chacun.

   - Échauffement général : Étirements et exercices de mobilité (jambes, bras, dos).

   - Échauffement spécifique : Rouler doucement sur le circuit pour se familiariser avec le terrain.

2. Techniques de Base (30 min)

   - Position sur le vélo : Apprendre la bonne posture (genoux fléchis, dos droit).

   - Freinage : Exercices sur le freinage avant et arrière, importance de l’équilibre.

   - Démarrage : Techniques pour un départ rapide depuis la grille de départ.

3. Ateliers Techniques (20 min)

   - Sauts et obstacles : Pratique des sauts sur des petites rampes ou obstacles.

   - Virages : Apprendre à prendre des virages serrés en inclinant le vélo correctement.

   - Manœuvres en groupe : Exercices de dépassement et de positionnement sur la piste.

 4. Course d’Essai (30 min)

   - Organiser des petites courses chronométrées pour mettre en pratique les techniques apprises.

   - Encourager les participants à se soutenir et à donner des conseils.

5. Analyse et Retours (10 min)

   - Débriefing sur les performances de chacun.

   - Discussion sur les points à améliorer et les réussites.

   - Conseils personnalisés pour chaque participant.

6. Conclusion et Étirements (20 min)

   - Étirements pour récupérer après l'effort.

   - Annonce des prochains cours ou compétitions.

   - Distribution de conseils ou de ressources pour progresser.

 Conseils de Sécurité

- Toujours porter un casque et des protections (genouillères, coudières).

- Vérifier l’état du vélo avant de rouler.

- Respecter les consignes de sécurité et les autres participants.

Matériel Nécessaire

- Vélo BMX en bon état

- Casque et protections

- Tenue de sport adaptée

Profitez de votre séance de BMX Race et amusez-vous !

L'équipe du TEAM 29M BMX Ecole Française de cyclisme 2026

Equipe Formation BMX Club Compétitions

- U07 (05 à 06 ans) : 3

- U09 (07 à 08 ans) : 3

- U11 (09 à 10 ans) : 3

- U13 (11 à 12 ans) : 3

- U15 (13 à 14 ans) : 3

- U17 (14 à 16 ans) : 3

Equipe Formation BMX Club Challenges

Open BMX Master Cruiser

Open BMX Vivre Féminin

Open BMX Sport Adapté

Équipe d'Encadrement Technique & Pédagogique

- Entraîneurs Fédéraux : 1

- Éducateurs Fédéraux : 2

- Animateurs Fédéraux : 3

- Agents d’Accueil : 4

Équipe d'Encadrement Sécurité & Prévention

- Arbitres Jeunes : 4

- Arbitres École de Vélo et Club : 3

- Arbitre Régional et National : 2

- Arbitre Fédéral : 1

Équipe d'Encadrement Administrative & Gestion

- Agent de Développement de Projet : 1

- Agent Administrative et Gestion : 1

- Agent Coordinateur Activités Sportives : 1

- Agent Sécurité et Prévention des Risques : 1

Profitez de votre Séances, Evènements et compétitions de BMX Race et amusez-vous !

Planning annuel des activités pour l'école de Cyclisme BMX Guadeloupe, réparti par trimestre et par type d'activité :

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Organisation par Trimestres et Activités

 1er trimestre (P.P.G) – Préparation Physique Générale

- Semaine 1 à 5 : Ouverture des activités, stages, club vacances, Le Guide à Vélo

- Séances clés :

  - Séance 1 : Sécurité, bascules, virages

  - Séance 2 : Équilibre, pédalage

  - Séance 3 : Sécurité, maniabilité, freinage

  - Séance 4 : Sécurité, groupe, rythmes

  - Séance 5 : Cohésion, espace, partage

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2ème trimestre (P.P.S) – Préparation Physique Spécifique

- Semaine 6 à 10 :

  - Séance 6 : Postures, descentes, virages

  - Séance 7 : Sécurité, force explosive, maîtrise

  - Séance 8 : Vision, analyse, vitesse

  - Séance 9 : Groupes, enroulés, saut

  - Séance 10 : Équilibre, maniabilité, vitesse

- Stages et activités : Continuité avec stages, clubs vacances, Le Guide à Vélo

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3ème trimestre (P.P.O) – Préparation Physique Objectif

- Semaine 11 à 19 :

  - Séance 11 : Équilibre, pédalage, maîtrise

  - Séance 12 : Maintenance, bunny hop, saut pompé

  - Séance 13 : Analyse course, sprint, enroulé

  - Séance 14 : Sauts, départs, relance

  - Séance 15 : Départ, pilotage, position

  - Séance 16 : Contrôles, virages

  - Séance 17 : Sécurité, saut, maîtrise

  - Séance 18 : Gestion de course, saut

  - Séance 19 : Bilan équipe, projets

- Stages et activités : Poursuite stages, activités, Le Guide à Vélo

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4ème trimestre (P.P.E) – Préparation Physique Evaluation

- Semaine 20 à 24 :

  - Séance 20 : Évaluation, technique, maîtrise

  - Séance 21 : Contrôles, gestion course, maîtrise

  - Séance 22 : Saut, départs, maîtrise

  - Séance 23 : Évaluation générale, observation

  - Séance 24 : Repères, lecture, maîtrise

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Activités complémentaires réparties tout au long de l’année :

- Stages : Un été à Vélo, Club Vacances, Le Guide à Vélo

- Séances de sécurité, maniabilité, virages, saut, contrôle, lecture de carte, entretien vélo, règlements, tests spécifiques.

- Cohésion de club : Espace, partage socio-éducatif, pot, évaluations, bilan, activités d’endurance, souplesse, force explosive, etc.

- Bilan équipe et projets de compétition : Bilan sportif, partage, projets, gestion course, stratégie.

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Ce calendrier offre une progression structurée et cohérente, intégrant préparation physique, technique, sécurité, évaluation, et activités de cohésion et de compétition.

Site et Equipement Ecoresponsable  :

 La Piste (BMX) Vélodrome Amédée Détraux.

 La Piste (PESR) Ville de Baie-Mahault.

Résultats attendus :

- Amélioration des performances sportives des sportifs U13, U17 et U19 BMX Guadeloupe.

- Obtention de résultats satisfaisants lors des compétitions nationales Challenges BMX France.

- Augmentation du nombre de sportifs issus du programme qui intègrent l'équipe nationale de BMX.

- Valorisation du BMX Guadeloupe en tant que club formateur de talents.

- Développement d'une culture de l'excellence et de la persévérance au sein du programme de formation continue.

 Installations et services offerts par un club de BMX, particulièrement en ce qui concerne l'éducation et la formation :

1. Parkings :

   - Parkings Sud du Vélodrome pour le public, licenciés et visiteurs.

2. Espaces d'apprentissage :

   - Espace d'apprentissage et formation à l'École de Vélo Pilote - Club.

3. Accueil du public :

   - Hall d'accueil Face la Piste BMX École Française de cyclisme à la tribune.

4. Toilettes :

   - Toilettes réservées aux licenciés BMX, situées à la tribune.

5. Éducation Physique :

   - Espace d'éducation physique général au Sud du Vélodrome.

6. Installations spécifiques pour le BMX :

   - Piste BMX Race 310M, incluant :

     - Butte de départ

     - Grille de départ

     - Éclairage de la piste

     - Système de chronométrage

     - Home trainer

7. Stockage :

   - Espace de stockage pour les vélos BMX du club et le matériel pédagogique.

Cette liste met en avant les ressources disponibles pour les membres du club et les visiteurs, favorisant ainsi la pratique et l'apprentissage du BMX.

Infrastructure mise à disposition des collectivités :

- Piste régionale de BMX du Vélodrome Amédée Détraux

Pour plus d'informations, vous pouvez consulter :

- www.Licence.ffc.fr

- https://teammanager29m.sumupstore.com

Ensemble, nous formons une association engagée et solidaire, réunissant les passionnés partenaires de notre commission BMX Îles de Guadeloupe. Nous sommes fiers du soutien constant de nos membres, qui contribue activement à la vitalité de notre structure.

Pour suivre toute l'actualité et découvrir la programmation des événements annuels de la BMX Guadeloupe et de l’École Française de Cyclisme, rendez-vous sur : www.sportdecyclisme.com

Nous vous remercions pour votre confiance et votre fidélité.

Cordialement, 

Rodolphe M. 

Président

Commission Accueil, Adhésion et Suivi des Licences du club