Cours de BMX Streets Samedis Matin. 9h30 à 11h30.

BMX s’Amuse Grâce aux Sport Cyclisme

Les samedis matin, de 9h30 à 11h30, le BMX Club TEAM29M École de Cyclisme propose aux débutants une opportunité d'initiation.

Cours de BMX Streets – des Matinée Samedis

Objectifs du cours :

- Améliorer les compétences techniques en BMX Ecole de Vélo

- Apprendre des figures et des tricks spécifiques au BMX Streets

- Développer la confiance en soi et la sécurité lors de la pratique en équipe U05, U07 et U09

Durée : 2 heures

1. Échauffement (30 minutes)

- Étirements dynamiques : Jambes, bras, dos.

- Rouler en douceur : Circuler sur une distance courte pour habituer le corps au vélo.

- Exercices de contrôle : Slaloms entre des cônes, freinage contrôlé.

2. Techniques de base (30 minutes)

- Position de base : Apprendre à se tenir sur le vélo, posture.

- Sauts simples : Pratique des sauts sur des petites rampes ou des obstacles.

- Roulage sur des surfaces variées : Asphalte, béton, graviers.

3. Tricks de base (1 heure)

- Manual (roue arrière levée) : Apprendre à lever la roue arrière et maintenir l'équilibre.

- Bunny Hop : Sauter avec les deux roues en même temps.

- 180° : Apprendre à pivoter en l'air.

 4. Parcours et obstacles (30 minutes)

- Création d'un parcours : Utilisation de bancs, trottoirs et autres éléments urbains.

- Pratique des tricks sur le parcours : Intégrer les figures apprises dans un enchaînement.

 5. Session libre et conseils personnalisés (30 minutes)

- Pratique libre : Chaque participant peut essayer ses propres tricks.

- Retour d'expérience : Conseils et corrections personnalisés pour chaque participant.

6. Étirements et clôture (30 minutes)

- Étirements : Détendre les muscles après l'effort.

- Discussion : Évaluer les progrès réalisés et définir des objectifs pour les prochaines sessions.

Équipement recommandé :

- Casque

- Gants

- Protections (coudières, genouillères)

- BMX en bon état

Sécurité :

- Toujours rouler dans des zones sécurisées.

- Respecter les autres usagers de l'espace public.

- Être attentif aux conditions environnementales (mouillé, glissant).

On n'hésite pas à adapter ce programme en fonction des niveaux et des besoins des participants.

Bonne séance de BMX Streets et du Savoir rouler à Vélo !

Les réservations pour le Pass Accueil Jeune (moins de 17 ans) et la licence sont ouvertes. Pour obtenir votre Pass ou votre licence, contactez notre club de BMX TEAM29M.

Vous pouvez également vous inscrire lors de nos sessions de l’École de Vélo le samedi matin, de 9h30 à 11h30, ou créer votre compte via https://compte.ffc.fr/account/new/.

Nos ateliers d’initiation et de découverte, accompagnés Pass Licence FFC, proposent jeux, concours et cadeaux, pour promouvoir la culture du BMX.

Ces activités sont organisées en partenariat avec l’École de BMX Guadeloupe et BIKABISIKLET Association et l’Espace d' Accueil de la piste BMX des iles de Guadeloupe du Vélodrome Amédée Détraux.

Nous vous invitons aussi à consulter notre site Internet : www.sportdecyclisme.com, pour découvrir l’ensemble de nos activités estivales et soutenir la dynamique le club de BMX Ecole de cyclisme en Guadeloupe.

Vous souhaitez en savoir plus sur le « Guide à Vélo » ou les activités de l’École de Vélo « Savoir Rouler Tour » ?

Ce dernier propose des rendez-vous, ateliers artistiques et sportifs accessibles à tous, notamment les samedis matins pour les groupes 8 ans et moins, ainsi que pour les 9-12 ans.

Chers adhérents, recevez le calendrier de sessions matinales : des ateliers de découverte du nouveau cycle, des jeux culturels sur l’histoire du BMX, des ateliers de sécurité, des jeux d’arbitrage, des concours de sprint, ainsi que des balades cyclistes axées sur la santé, des atelier entretien et la remise en selle au Vélodrome Amédée Détraux.

Formule Conseiller S'amuser Grâce aux Sports .

🏁 15 séances Apprentissage & Bien-être.

• Licence Club Pass Accueil, Cyclisme Santé, Loisirs et Baby

• Public Débutant Jeune moins de 17 ans,

• Formation-1  (EFC) : 159,79€

• Règlement Multiple 4X : 39.95

• Tarif : La séance 8€ /h

Liste de Matériels Personnel BMX Race (EFC)

1. Vélo BMX Race 20' et/ou 24'.

2. Casque BMX Intégral conforme aux normes en vigueur.

3. Gants couvrant les mains jusqu’au bout des doigts.

4. Protection de coudes et des genoux freestyle.

5. Gilets BMX protection dorsal intégral.

6. Maillot BMX au couleurs du club.

7. Pantalon BMX Race couleurs club.

8. Vêtements de sports rechanges.

Notre objectif est de promouvoir les activités de formation de l'École Française de cyclisme en Club de BMX ainsi que du centre d'entraînement de l'École de BMX Guadeloupe.

Initiatives :

Nous sommes également ravis de lancer Identifié de Nouveau adhérent du projet Club de BMX TEAM29M en partenariat avec :

- FFC École Française de Cyclisme

- FFSA École de Sport Adapté Cyclisme

- Centre d'entraînement de l'École de BMX Guadeloupe

Nous offrons une facturation multiple sur demande pour plus de flexibilité.

Profitez de votre séance de BMX Streets et amusez-vous !

Planning annuel des activités pour l'école de vélo BMX Guadeloupe, réparti par trimestre et par type d'activité :

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Organisation par Trimestres et Activités

 1er trimestre (P.P.G) – Préparation Physique Générale

- Semaine 1 à 5 : Ouverture des activités, stages, club vacances, Le Guide à Vélo

- Séances clés :

  - Séance 1 : Sécurité, bascules, virages

  - Séance 2 : Équilibre, pédalage

  - Séance 3 : Sécurité, maniabilité, freinage

  - Séance 4 : Sécurité, groupe, rythmes

  - Séance 5 : Cohésion, espace, partage

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2ème trimestre (P.P.S) – Préparation Physique Spécifique

- Semaine 6 à 10 :

  - Séance 6 : Postures, descentes, virages

  - Séance 7 : Sécurité, force explosive, maîtrise

  - Séance 8 : Vision, analyse, vitesse

  - Séance 9 : Groupes, enroulés, saut

  - Séance 10 : Équilibre, maniabilité, vitesse

- Stages et activités : Continuité avec stages, clubs vacances, Le Guide à Vélo

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3ème trimestre (P.P.O) – Préparation Physique Objectif

- Semaine 11 à 19 :

  - Séance 11 : Équilibre, pédalage, maîtrise

  - Séance 12 : Maintenance, bunny hop, saut pompé

  - Séance 13 : Analyse course, sprint, enroulé

  - Séance 14 : Sauts, départs, relance

  - Séance 15 : Départ, pilotage, position

  - Séance 16 : Contrôles, virages

  - Séance 17 : Sécurité, saut, maîtrise

  - Séance 18 : Gestion de course, saut

  - Séance 19 : Bilan équipe, projets

- Stages et activités : Poursuite stages, activités, Le Guide à Vélo

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4ème trimestre (P.P.E) – Préparation Physique Evaluation

- Semaine 20 à 24 :

  - Séance 20 : Évaluation, technique, maîtrise

  - Séance 21 : Contrôles, gestion course, maîtrise

  - Séance 22 : Saut, départs, maîtrise

  - Séance 23 : Évaluation générale, observation

  - Séance 24 : Repères, lecture, maîtrise

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Activités complémentaires réparties tout au long de l’année :

- Stages : Un été à Vélo, Club Vacances, Le Guide à Vélo

- Séances de sécurité, maniabilité, virages, saut, contrôle, lecture de carte, entretien vélo, règlements, tests spécifiques.

- Cohésion de club : Espace, partage socio-éducatif, pot, évaluations, bilan, activités d’endurance, souplesse, force explosive, etc.

- Bilan équipe et projets de compétition : Bilan sportif, partage, projets, gestion course, stratégie.

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Ce calendrier offre une progression structurée et cohérente, intégrant préparation physique, technique, sécurité, évaluation, et activités de cohésion et de compétition.

Bienvenue au BMX Club TEAM29M,

Nous recommandons à chaque membre du club Jeunesses BMX Ecole de Cyclisme de valider leur demande via la plateforme de gestion administrative personnalisée accessible à l’adresse https://licence.ffc.fr/.

Il est important de créer son Espace Licence FFC Jeunesse pour les moins de 17 ans, puis de valider la transmission de licence adhésion club TEAM MANAGER29M.

Nous sommes ravis d’accueillir de nouveaux membres dans nos équipes (U07, U09, U11)  et (U13, U15, U17) au club BMX TEAM29M.

Pour finaliser votre inscription, veuillez réserver vos séances en ligne sur page BMX Guadeloupe Événements www.sportdecyclisme.com, en sélectionnant les séances; les stages, les évènements et coopétitions du trimestre et du calendrier des activités du club.

Un devis pour le programme vous sera également proposé lors de la séance d’initiation à la piste de formation BMX Régional du Vélodrome Amédée Détraux. Chaque participant pourra choisir l’une des formules du club team manager29m

Pour la première séance, pensez à fournir un pantalon, des chaussures fermées, ainsi que le matériel de pratique que le club met à disposition.

Cordialement, 

Rodolphe M. 

Président